Esta disciplina es considerada un método efectivo para liberar el estrés, bajar de peso y estar en forma, mientras te diviertes.
Mediante la combinación de ejercicios aeróbicos con golpes y patadas, se realiza una simulación de combate. Claro está, sin que exista contacto físico entre los participantes. Con ello, trabajarás todos los músculos del cuerpo.
Esta práctica basada además en el Tai-Chi-Chuan, debe efectuarse después de un calentamiento que va aumentando tu ritmo cardíaco. Así, cuando estes preparado para la actividad, se empiezan a ejercitar las distintas zonas del cuerpo, con ejercicio de mayor impacto.
Para concluir cada sesión, es recomendable que realices técnicas de enfriamiento que incluye el estiramiento, y así evites cualquier tipo de lesión.
Los beneficios de esta disciplina son:
- La quema calórica, entre 600 y 800 calorías.
- Mejora en la flexibilidad y movilidad de su cuerpo.
- Mantenimiento y desarrollo de la tonificación muscular
- Reducción del estrés
- Mejora la resistencia muscular y aeróbica
Sede: Club La Playa