No más estrés
Esta disciplina es considerada un método efectivo para liberar el estrés, bajar de peso y estar en forma, mientras se divierte.
Mediante la combinación de ejercicios aeróbicos con golpes y patadas, se realiza una simulación de combate. Claro está, sin que exista contacto físico entre los participantes. Con ello, trabajará todos los músculos de su cuerpo.
Esta práctica basada además en el Tai-Chi-Chuan, debe efectuarse después de un calentamiento que va aumentando tu ritmo cardíaco. Así, cuando esté preparado para la actividad, se empiezan a ejercitar las distintas zonas del cuerpo, con ejercicio de mayor impacto.
Para concluir cada sesión, es recomendable que realice técnicas de enfriamiento que incluye el estiramiento, y así evite cualquier tipo de lesión.
Los beneficios de esta disciplina son:
- La quema calórica, entre 600 y 800 calorías.
- Mejora en la flexibilidad y movilidad de su cuerpo.
- Mantenimiento y desarrollo de la tonificación muscular.
- Reducción del estrés.
- Mejora la resistencia muscular y aeróbica.
Sede: Club La Playa